眼睛，是一扇窗。我們以此觀察世界，向光明處追尋……

6月6日是第26個全國愛眼日。根據(jù)國家衛(wèi)健委公布的消息，今年全國愛眼日的主題：“關(guān)注普遍的眼健康”。孩子幼小的心靈需要細心呵護，而眼睛是人的“心靈之窗”，更需要關(guān)愛。

隨著手機、電腦、電視、平板的普遍應用，近年來近視、斜視、散光呈現(xiàn)低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康。關(guān)于愛眼護眼的那些事兒，你知道嗎?讓我們一起來聽一聽~

眼睛就像人體照相機，角膜相當于鏡頭蓋，像凸透鏡一樣的晶狀體相當于鏡頭，平行的光線透過凸透鏡聚光形成聚焦，焦點落在視網(wǎng)膜上，這就是眼睛成像的小秘密哦~

視力發(fā)育是有一個過程的，剛出生的嬰兒只能看到自己的媽媽，視線距離大約一米，隨著生長發(fā)育，視力才得到不同程度的發(fā)展，3歲~5歲低于0.5;6歲~7歲低于0.7;雙眼視力差兩行及以上即為視力異常(注：中國的對數(shù)視力表是為了做數(shù)學統(tǒng)計分析，臨床上還是使用的國際標準視力表，1.0即等于5.0)

為使幼兒從小養(yǎng)成愛護眼睛、保護視力的好習慣，在全國“愛眼日”到來之際，南充市商貿(mào)幼兒園各班級通過多種形式將近視防控知識融入課堂教學及幼兒日常行為規(guī)范中，提高幼兒主動保護視力的意識和能力，開展了關(guān)于愛眼護眼的一系列活動。

1.保證充足睡眠和營養(yǎng)

充足睡眠和合理營養(yǎng)是眼部健康的基礎(chǔ)。建議孩子有固定的睡眠時間，建立一個有規(guī)律的作息制度。并且需要均衡的營養(yǎng)，不挑食、不偏食、不暴飲暴食，少吃糖，多吃蔬菜、水果。

2.控制好用眼時間

家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產(chǎn)品，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學習30―40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應越短。

3.控制用眼距離

監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。

4.堅持做眼保健操

眼保健操能很好地保護眼睛，盡量每天都堅持做一會兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習慣，只要持之以恒，對保護視力大有益處。

5.經(jīng)常戶外鍛煉，多遠眺

家長平常應該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉身體，能放松孩子的身心，充足的陽光照射可以預防近視。

6.定期進行視力檢查

除了一些先天性視力異常的征兆必須馬上就醫(yī)治療以外，視力正常發(fā)展的孩子，滿三歲后就應每年固定一至二次視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問題，把握矯治的黃金時期。

?保護視力，從小做起。積極防控近視，共筑光明未來。愿每一個孩子都能擁有清澈雙眼，去發(fā)現(xiàn)和探求未來世界。

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